Powinno się powiedzieć, że wielu z nas zapomina o tak ważnym składniku pokarmowym jakim jest woda. W każdej chwili pamiętamy o tym, by jeść, niemniej jednak o ile nie ma lata i na zewnątrz nie jest gorąco to najczęściej nie pijemy dostatecznie wiele wody. Owszem przyjmujemy częstokroć inne płyny, ale pijemy niedużo czystej wody. Sama woda nie ma kalorii i nie dostarcza substancji odżywczych, niemniej jednak warto tutaj podkreślić, że przenosi składniki pożywienia do różnorakich narządów i naszych komórek ustrojowych, dzięki temu z organizmu usuwane są produkty przemiany materii , a ponadto związki toksyczne. W szczególności ważne jest picie wody podczas wysiłku, pozwala to na usunięcie toksyn, które nagromadziły się w różnorakich narządach, a w szczególności w mięśniach podczas ćwiczeń. Można także pić wody, które są zmineralizowane. Wówczas dostarczają one organizmowi składniki odżywcze, które posiadają wpływ na naszą równowagę wodno-elektrolityczną. Warto wiedzieć, że nasz organizm nie jest jak wielbłąd i nie magazynować dużych ilości wody. Dlatego także należy ciągle i nieustająco te braki uzupełniać i poprzez to zagwarantować prawidłowe procesy życiowe. Jeśli nie będziemy dostarczać adekwatnej ilości wody do organizmu to może nastąpić odwodnienie, które grozi różnymi powikłaniami. Nie można pozwolić sobie na odwodnienie, ponieważ wtedy następuje spadek koncentracji, gorzej się czujemy no i nasza wydajność w ogromnym stopniu się niweluje. Wielu ludzi nie wie, że kiedy dostajemy z mózgu informację, że pragnie nam się pić to niestety oznacza, że już jesteśmy odwodnieni i dlatego nie powinnaś do takiej sytuacji doprowadzać.

Zobacz więcej: Woda socjalna