{"id":1480,"date":"2016-04-07T07:17:43","date_gmt":"2016-04-07T07:17:43","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.pagematerialy.pl\/?p=1480"},"modified":"2016-04-07T07:17:43","modified_gmt":"2016-04-07T07:17:43","slug":"czym-jest-indeks-glikemiczny","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blog.pagematerialy.pl\/?p=1480","title":{"rendered":"Czym jest indeks glikemiczny"},"content":{"rendered":"<p>Do tej pory wydawa\u0142o nam si\u0119, \u017ce o kaloryczno\u015bci danych potraw i tym, jak dzia\u0142aj\u0105 one na nasz organizm, \u015bwiadczy wy\u0142\u0105cznie to, jak wielk\u0105 posiadaj\u0105 ilo\u015b\u0107 kalorii. Teraz jednak wiemy szczeg\u00f3\u0142owo, \u017ce wcale nie o to chodzi, \u017ce o ile co\u015b posiada niewiele kalorii, to wcale nie znaczy to, \u017ce takie jedzenie b\u0119dzie nale\u017cycie dzia\u0142a\u0142o na nasz organizm. Wr\u0119cz zupe\u0142nie inaczej. O wszystkim decyduje jeszcze <strong>indeks glikemiczny<\/strong>, a ten jak wiemy bywa w pewnych sytuacjach bardzo wysoki. Z uwagi na to, \u017ce niekt\u00f3re produkty posiadaj\u0105 wysoki indeks, ich zjedzenie mo\u017cne znacznie wzmaga\u0107 poziom cukru we krwi. Ten jednak w spos\u00f3b automatyczny prze\u0142o\u017cy si\u0119 na to, \u017ce b\u0119dziemy bardziej g\u0142odni.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Wahania poziomu glukozy we krwi bywaj\u0105 de fakto znaczne. Je\u017celi ju\u017c nie zwracamy uwagi na poziom tej glukozy, to ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 si\u0119 sta\u0107 tak, \u017ce zaczniemy szybko ty\u0107 albo, \u017ce po prostu nie b\u0119dziemy si\u0119 czuli najlepiej. Jednak\u017ce nasze samopoczucie powinno by\u0107 jak najlepsze i musisz te\u017c d\u0105\u017cy\u0107 do tego, aby m\u00f3c je\u015b\u0107 co\u015b, co b\u0119dzie dla nas korzystne. <strong>Indeks glikemiczny tabela<\/strong> pokazuje, ile punkt\u00f3w indeksu posiada dane po\u017cywienie. Osoby, kt\u00f3re wol\u0105 schudn\u0105\u0107 albo pozby\u0107 si\u0119 pewnych dolegliwo\u015bci, powinny je\u015b\u0107 produkty o jak najni\u017cszym indeksie glikemicznym, bo ten nie b\u0119dzie powodowa\u0142 ogromne podwy\u017cszania si\u0119 poziomu cukru we krwi. Brak takich waha\u0144 nie b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c doprowadza\u0142 do zjazd\u00f3w energetycznych, kt\u00f3re w wi\u0119kszo\u015bci wypadk\u00f3w maj\u0105 miejsce w momencie, gdy nie pilnujemy osobistej diety i jemy byle co. <strong>Indeks glikemiczny<\/strong> sta\u0142 si\u0119 teraz fundamentem wielu nurt\u00f3w \u017cywieniowych i w rzeczywisto\u015bci daje mo\u017cliwo\u015b\u0107 odnie\u015b\u0107 w diecie dok\u0142adnie okre\u015blone rezultaty, kt\u00f3re jak wiadomo w ka\u017cdej chwili b\u0119d\u0105 pozytywne.<\/p>\n<p>Zobacz tak\u017ce: <a href=\"http:\/\/indeksglikemicznytabela.pl\/\">indeks glikemiczny tabela<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Do tej pory wydawa\u0142o nam si\u0119, \u017ce o kaloryczno\u015bci danych potraw i tym, jak dzia\u0142aj\u0105 one na nasz organizm, \u015bwiadczy wy\u0142\u0105cznie to, jak wielk\u0105 posiadaj\u0105 ilo\u015b\u0107 kalorii. Teraz jednak wiemy szczeg\u00f3\u0142owo, \u017ce wcale nie o to chodzi, \u017ce o ile co\u015b posiada niewiele kalorii, to wcale nie znaczy to, \u017ce takie jedzenie b\u0119dzie nale\u017cycie dzia\u0142a\u0142o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blog.pagematerialy.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1480"}],"collection":[{"href":"http:\/\/blog.pagematerialy.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/blog.pagematerialy.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.pagematerialy.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.pagematerialy.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1480"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/blog.pagematerialy.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1480\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1481,"href":"http:\/\/blog.pagematerialy.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1480\/revisions\/1481"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blog.pagematerialy.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.pagematerialy.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.pagematerialy.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}